Czy Ty też masz z tym problemy?
Czy Ty też masz z tym problemy?
- Brakuje Ci czasu na przygotowanie skomplikowanych posiłków?
- Masz ciągłą ochotę na słodycze?
- Masz trudności z redukcją masy ciała?
- A może chcesz wyjść z insulinooporności, ale nie wiesz, od czego zacząć?
O nic się nie martw, w tym wszystkim Ci pomogę!
- Wspólnie poszukamy przyczyny nadmiernego jedzenia słodyczy i ją wyeliminujemy.
- Wprowadzimy dietę z deficytem kalorycznym, dzięki czemu raz na zawsze zredukujesz swoją masę ciała.
- W Twoim jadłospisie umieszczę maksymalnie szybkie i proste posiłki, które możesz przygotować nawet na 2 dni do przodu.
- A końcowym efektem będzie poprawa Twoich wyników badań krwi i powrót np. stężenia insuliny do fizjologicznej normy.
Adrianna, Paulina oraz Eliza, zgłaszając się do mnie, też miały takie problemy i zobacz, jakie osiągnęły efekty:
-17kg
Adrianna
Adrianna zgłosiła się do mnie z niedawno zdiagnozowaną insulinoopornością, wypadającymi włosami, łamliwymi paznokciami i z trudnością w redukcji masy ciała. Przez 5,5 miesiąca schudła 17 kg oraz wykryliśmy u niej niedobór żelaza, przez który miała problem z włosami i paznokciami.
-18.6kg
Paulina
Paulina od dziecka miała problem z nadmierną masą ciała oraz niedawno wykryto u niej insulinooporność. W diecie chciała mieć słodycze (które oczywiście uwzględniłem) a
przez 7 miesięcy schudła 18,6 kg
oraz jej insulina na czczo z 21,3 spadła do 6,2, dzięki czemu wyszła z insulinooporności.
-13kg
Eliza
Eliza miała poważny problem z redukcją masy ciała po ciąży. Nigdy wcześniej nie stosowała dłużej żadnej diety, ponieważ nie dawała rady na niej wytrwać. Jednak po zapoznaniu się z tym, co Eliza lubi najbardziej jeść, przez 4,5 miesiąca schudła 13 kg oraz straciła -24 cm w talii i -16 cm w biodrach.
Tobie też mogę pomóc, a tak wygląda współpraca krok po kroku:
Po opłaceniu współpracy otrzymujesz dostęp do wywiadu żywieniowego online, dzięki któremu wiem dokładnie, na co chorujesz, jak wygląda Twój tryb życia oraz jakie produkty/posiłki lubisz.
Pakiet Basic – po analizie ankiety ustalamy szczegóły jadłospisu mailowo.
Pakiet Premium/VIP – umawiamy się na rozmowę online, aby wspólnie ustalić cele i preferencje.
W ciągu 7 dni wysyłam Ci zalecenia żywieniowe, oraz spersonalizowany jadłospis. Zawiera on wszystkie potrzebne składniki, dokładne przepisy, listę zamienników oraz listę zakupów na cały tydzień.
Raz w tygodniu wypełniasz raport, w którym opisujesz zmiany w masie ciała i wymiarach. Dzięki temu możemy śledzić postępy i sprawdzać, czy wszystko przebiega zgodnie z planem.
Po 30 dniach przygotowuję dla Ciebie nowy, 7-dniowy jadłospis – zawsze w oparciu o dotychczasowe efekty i Twoje sugestie.
Przez cały czas oczywiście mamy kontakt na dowolnym komunikatorze, dzięki czemu możesz pytać, o cokolwiek chcesz i zawsze otrzymasz odpowiedź.
Jak wygląda współpraca dietetyczna?
100% pacjentów po współpracy poleca mnie dalej! Zaufaj sprawdzonym metodom i osiągnij wymarzoną sylwetkę.
A co o współpracy ze mną mówią moi podopieczni?
Z kim współpracuję, a z kim nie?
Obecnie współpracuje z osobami, które mają:
- Nadwagę / otyłość,
- Insulinooporność,
- Hiperinsulinemię,
- Hipoglikemie reaktywną,
- Hiperglikemię,
- Niedoczynność tarczycy/hashimoto,
- Zespół policystycznych jajników (PCOS),
- Nadciśnienie,
- Problemy z cholesterolem,
- Cukrzycę typu 2,
- Anemię / niską ferrytynę.
Obecnie nie podejmuje się współpracy z:
- Osobami z ciężkimi zaburzeniami odżywiania,
- Osobami z dną moczanową,
- Pacjentami onkologicznymi,
- Osobami z fenyloketonurią,
- Osobami chorymi na cukrzycę typu 1,
- Osobami ze schorzeniami nerek,
- Dziećmi i niemowlętami,
- Osobami na diecie wegetariańskiej / wegańskiej,
- Osobami, na diecie ketogenicznej,
- Kobietami w ciąży.
Jeżeli zastanawiasz się, czy możesz podjąć ze mną współpracę, napisz do mnie wiadomość!
Razem z moimi podopiecznymi stawiamy na stopniowe odchudzanie, dzięki czemu tracą oni średnio -9 kg w ciągu 3 miesięcy współpracy – bez efektu jojo.
Co zyskasz dzięki współpracy?
Co zyskasz dzięki współpracy?
Plan otrzymasz w kilka dni, a poprawę poczujesz już po pierwszym tygodniu – nie tylko na wadze, ale i w samopoczuciu. Więcej lekkości, mniej zmęczenia i wreszcie poczucie, że idziesz w dobrą stronę.
Chudnięcie to tylko efekt uboczny – prawdziwa zmiana dzieje się wtedy, gdy zaczynasz z przyjemnością patrzeć w lustro i czujesz się dobrze we własnym ciele. Ubrania, które dotąd czekały na „lepsze czasy”, znowu będą pasować, a z każdym tygodniem odzyskasz swobodę i pewność siebie, która przełoży się nie tylko na wygląd, ale też na Twoje relacje i codzienne decyzje.
Twoje godziny pracy, budżet, ulubione smaki i sklepy, w których najczęściej robisz zakupy – to wszystko biorę pod uwagę. Dzięki temu jadłospis naprawdę pasuje do Twojego stylu życia, a Ty nie czujesz, że to kolejna „dieta z internetu”.
Nie lubisz ryb? Nie musisz ich jeść. Masz ochotę na coś słodkiego? Uwzględnimy to. Dieta ma Ci smakować i sprawiać radość, a nie opierać się na produktach, które wywołują grymas na twarzy.
Ta współpraca jest dla Ciebie, jeśli potrzebujesz regularnego kontaktu i wsparcia w redukcji masy ciała!
4 powody, dla których aplikacja ułatwia współpracę dietetyczną ze mną
4 powody, dla których aplikacja ułatwia współpracę dietetyczną ze mną
Z każdym miesiącem gromadzisz coraz więcej przepisów – bo każdy nowy jadłospis zostaje zapisany w aplikacji. To oznacza, że możesz wrócić do ulubionych dań sprzed tygodni czy miesięcy i wciąż mieć pod ręką coraz większy wybór. Koniec z poczuciem, że jesz w kółko to samo!
Nie musisz kurczowo trzymać się rozpiski – jadłospis możesz dowolnie edytować. Chcesz zamienić poniedziałkowe śniadanie na to z soboty? Proszę bardzo. Masz w planie klopsiki z kaszą, ale bardziej masz ochotę na ziemniaczki? Zmieniasz to jednym kliknięciem. Dzięki temu jesz to, na co naprawdę masz ochotę – a dieta dalej działa.
Urodziny, wyjście do restauracji czy szybka przekąska w biegu – to normalna część życia. W aplikacji łatwo dodasz taki posiłek, a bilans kaloryczny sam się przeliczy. Możesz też skorzystać ze skanera kodów kreskowych, co jeszcze bardziej ułatwia kontrolę. Zero poczucia winy, pełna elastyczność.
W aplikacji czeka na Ciebie baza ponad 1400 różnych przepisów (dotyczy pakietu premium/VIP). Jeśli danego dnia nie masz ochoty na potrawy z jadłospisu, wystarczy, że sięgniesz po propozycję z bazy i jednym kliknięciem dodasz ją do swojego planu. To sprawia, że dieta nigdy nie jest monotonna – zawsze masz coś pysznego i prostego pod ręką.
Z jakimi innymi problemami zgłaszają się do mnie podopieczni i jak pomogłem im je przezwyciężyć?
Daria
Daria zgłosiła się do mnie z chęcią zgubienia kilku kilogramów po ciąży oraz chciała poprawić swoje wyniki badań krwi pod kątem insulinooporności, oraz zespołu policystycznych jajników. W niecałe 4 miesiące udało jej się wrócić do swojej formy sprzed ciąży, a dodatkowo zniknęła senność po posiłkach, która wcześniej jej towarzyszyła bardzo często.
Marcelina
Marcelina mimo delikatnej nadwagi miała zaawansowaną insulinooporność oraz zespół policystycznych jajników. Po szczegółowej rozmowie wspólnie opracowaliśmy łatwy do stosowania jadłospis, plan suplementacyjny oraz wdrożyliśmy regularną aktywność. Podczas współpracy udało jej się schudnąć 9 kg, oraz obniżyć insulinę na czczo aż o 12 uU/ml.
Martyna
Martyna chciała pozbyć się otyłości oraz zadbać o swoją gospodarkę żelaza, ponieważ wyszła jej bardzo niska ferrytyna. Po wdrożeniu odżywczej diety, suplementów oraz aktywności fizycznej, w ciągu 5,5 miesiąca zredukowała 17 kg, poprawiła swoje wyniki badań krwi i straciła 20 cm w talii.
A to mówią o mnie moi podopieczni, po zakończeniu współpracy:
Nie czekaj na idealny moment – zacznij działać teraz!
FAQ - NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
1. CZY MOGĘ PŁACIĆ W RATACH?
Tak, jest taka możliwość w przypadku współpracy 3 lub 6-miesięcznej. Możesz to zrobić na dwa sposoby:
1. Napisz do mnie wiadomość a ja prześlę Ci numer konta. W przypadku współpracy trwającej 3 miesiące rozłożę płatność na 3 raty, a przy współpracy 6-miesięcznej — na 6 rat (rekomendowana przeze mnie metoda).
2. Gdy dodasz współpracę do koszyka, wybierz opcję zapłaty „Raty PayU”, i wtedy rozłożysz całą płatność na minimum 12 rat.
2. KTÓRY PAKIET BĘDZIE DLA MNIE NAJLEPSZY?
Jeśli chcesz skutecznie zbudować zdrowe nawyki i zwiększyć świadomość żywieniową, rekomenduję minimum 3-miesięczną współpracę. Miesiąc to stosunkowo krótki czas, który utrudnia nawiązanie relacji, pełne dopasowanie jadłospisu oraz stopniowe wyjście z procesu odchudzania. Dodatkowo wybór planu 3- lub 6-miesięcznego jest bardziej opłacalny w przeliczeniu na miesiąc.
3. CZY UKŁADASZ JADŁOSPISY DLA PAR?
Oczywiście!
W takim przypadku oba jadłospisy zawierają te same lub bardzo podobne posiłki, różniąc się jedynie kalorycznością dostosowaną do każdej osoby. Cena wynosi 150% standardowej opłaty za współpracę indywidualną.
Napisz do mnie wiadomość a ja pokieruję Cię, co robić dalej!
4. CZY BĘDZIEMY MIELI STAŁY KONTAKT?
Tak, to podstawowy warunek naszej współpracy. Odpowiem na każde Twoje pytanie tak szybko, jak to możliwe. Dodatkowo to Ty decydujesz, czy wolisz kontaktować się ze mną przez e-mail, Messengera czy WhatsAppa.
5. CZY W DIECIE BĘDĄ PRODUKTY, KTÓRYCH NIE LUBIĘ?
Absolutnie nie! W ankiecie wskazujesz, których posiłków lub produktów nie lubisz, a ja uwzględniam to przy tworzeniu jadłospisu.
6. CZY BIERZESZ POD UWAGĘ MÓJ TRYB ŻYCIA, PRACY ITD.?
Takie kwestie, jak liczba, godziny i wielkość posiłków, omawiamy podczas pierwszej rozmowy, a następnie dopasowuję wszystko do Twojego harmonogramu dnia. Dodatkowo w trakcie współpracy możemy modyfikować zarówno liczbę posiłków, jak i ich skład.
7. CZY MUSZĘ ROBIĆ BADANIA KRWI PRZED ROZPOCZĘCIEM WSPÓŁPRACY?
Nie wymagam badań przed rozpoczęciem współpracy. Jeśli chcesz je zrobić, to oczywiście podpowiem Ci, na co warto zwrócić uwagę, aczkolwiek tak jak wspomniałem, jest to opcja „dla chętnych”.
8. CZY W ROZPISCE BĘDĄ UWZGLĘDNIONE SUPLEMENTY?
Suplementy stanowią jedynie uzupełnienie diety i zalecam je wyłącznie w przypadku uzasadnionych potrzeb zdrowotnych. W mojej praktyce najczęściej rekomenduję suplementację witaminy D oraz kwasów omega-3. Inne suplementy mogą być wskazane przy określonych schorzeniach.
9. CZY DIETA JEST SKOMPLIKOWANA? CZY PORADZI SOBIE OSOBA, KTÓRA NIE POTRAFI GOTOWAĆ?
Każdy posiłek zawiera szczegółową listę składników oraz przepis krok po kroku, dzięki czemu jego przygotowanie jest proste i bezproblemowe dla każdego.
10. MASZ PYTANIE, NA KTÓRE NIE ZNALAZŁAŚ/EŚ ODPOWIEDZI?
Możesz je wysłać przez formularz lub na maila: dietetyk.patryk.puszkarz@gmail.com