NA CZYM SIĘ SKUPIMY PODCZAS WSPÓŁPRACY?

NA CZYM SIĘ SKUPIMY PODCZAS WSPÓŁPRACY?

Na tym, aby opracować jadłospis w 100% dopasowany do Ciebie!

Co 14 dni wprowadzam zmiany do Twojej diety i dzięki temu opracowujemy perfekcyjny jadłospis, w którym jesz to co lubisz, wtedy kiedy lubisz i poświęcasz na gotowanie tyle czasu ile chcesz.

Dzięki temu nawet po zakończonej współpracy możesz stosować dalej ten jadłospis, ponieważ wszystko Ci w nim odpowiada, a jednocześnie omijasz szerokim łukiem efekt jo-jo.

PS. W diecie nie wykluczam żadnych produktów – wszystko jest dla ludzi i najważniejszy jest całokształt naszego odżywiania!
SPRAWDŹ MOJĄ OFERTĘ

6 powodów dlaczego warto ze mną współpracować

ŁATWO DOSTĘPNE PRODUKTY

Jadłospis, który otrzymasz, bazuje na łatwo dostępnych produktach, które znajdziesz w biedronce czy lidlu, dzięki czemu nie musisz latać po różnych sklepach w poszukiwaniu tego jednego “wymyślnego” produktu.

LUBISZ JEŚĆ SMACZNIE I PROSTO?

Nie ma żadnego problemu!
Opowiedz mi o tym podczas rozmowy, a znajdziesz w jadłospisie kanapki, owsianki, tosty itp.
Jadłospis wcale nie musi się składać z potraw, których ciężko wymówić nazwę.

POMOC W INSULINOOPORNOŚCI I PCOS

Większość osób, z którymi współpracuje ma w.w. problemy, ale średnio po 2-3 tygodniach zauważają lepsze samopoczucie i brak spadków energii po posiłkach.

WSPARCIE TELEFONICZNE

Jeśli masz jakiś problem, lub wiele pytań, to w cenie współpracy możemy się umówić na rozmowę telefoniczną/online i z chęcią wyjaśnię Twoje wątpliwości.

ZDROWE ODCHUDZANIE

Razem z moimi podopiecznymi stawiamy na stopniowe odchudzanie, dzięki czemu tracą oni średnio -8,7 kg w ciągu 3 miesięcy współpracy.

PROFESJONALIZM

A na koniec jestem magistrem dietetyki i całą swoją wiedzę bazuje na badaniach naukowych oraz wnioskach wyciąganych podczas pracy z moimi podopiecznymi.

To jadłospis jest dla Ciebie, a nie Ty dla jadłospisu!

OFERTA

Wizyta kontrolna - co 2 tygodnie

100

PLN

Wizyta obejmuje:

• Analizę składu ciała wraz z interpretacją wyników
• Modyfikację jadłospisu o nowe przepisy
• Konsultację dietetyczną
• Edukację żywieniową
• Czas trwania wizyty: 30 minut

Pierwsza wizyta

200

PLN

Wizyta obejmuje:

• Analizę składu ciała wraz z interpretacją wyników
• Szczegółowy wywiad żywieniowy
• Indywidualny i elastyczny 14-dniowy jadłospis wraz z przepisami
• Zalecenia żywieniowe i ewentualną suplementację wraz z sugerowanymi preparatami
• Listę zakupów na każdy tydzień jadłospisu
• Listę zamienników poszczególnych grup produktów
• Dodatkowe materiały takie jak: tabela z indeksem glikemicznym produktów, produkty z dobrym składem z biedronki i lidla, poradnik jak przetrwać święta itp.
• Stały kontakt
• Czas trwania wizyty: 60-75 minut

Analiza składu ciała

50

PLN

Wizyta obejmuje badanie na specjalistycznym sprzęcie Tanita RD-545 HR, z której dowiesz się:

• Jaki jest Twój wiek metaboliczny
• Ile % masy ciała stanowi tkanka tłuszczowa oraz jak dużo masz jej w okolicy brzucha
• Ile kilogramów masz tkanki mięśniowej
• Jaką masz całkowitą zawartość wody w organizmie
• Ile wynosi Twoja masa minerałów kostnych
• Ile masz tkanki mięśniowej oraz tłuszczowej na konkretnych segmentach (ramiona, tułów, nogi)
• Czas trwania wizyty: 30 minut

UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ I ZADZWOŃ

+48 881 488 290

Jakie problemy rozwiązuje współpraca ze mną?

01

Nie masz czasu na chodzenie kilka razy w tygodniu na siłownię?

Większość osób, z którymi współpracuje, również na to nie ma czasu, a mimo to chudną zazwyczaj 1,5-3 kg miesięcznie.

02

Nie wiesz, jak skomponować posiłki, żeby były pełnowartościowe, pyszne, szybkie i przede wszystkim proste?

Od kilku lat tworzę bazę przepisów, dzięki którym nauczysz się komponować sycące i pyszne posiłki z najnormalniejszych na świecie produktów.

03

A może wyniki badań wskazały, że masz insulinooporność, a w internecie jest masa sprzecznych informacji?

Większość moich podopiecznych, z którymi współpracuje ma insulinooporność i wystarczy zmienić tylko kilka nawyków, aby poziom insuliny wrócił do normy.

04

Nie wiesz jakie posiłki zabierać do szkoły czy pracy i przez to najczęściej pada na coś gotowego ze sklepu lub baru?

W jadłospisie umieszczam takie obiady czy przekąski, które smakują nawet na zimno, a dodatkowo przygotowujesz je na 2 dni z rzędu, przez co jeden dzień gotujesz i kolejny masz z głowy.

05

Nie chcesz gotować osobnych obiadów dla siebie?

Obiady nie składają się z suchego ryżu i kurczaka, dlatego też śmiało możesz przygotowywać posiłki dla całej rodziny, wystarczy tylko przemnożyć składniki z przepisu np. razy 3.

JAK WYGLĄDA PIERWSZA WIZYTA?

Kontakt telefoniczny

W pierwszej kolejności zadzwoń pod nr.: 881 488 290 i umówimy się na wizytę stacjonarną w Strzyżowie na ul. Witosa 10.



Pierwsza wizyta

Podczas pierwszego spotkania przeprowadzimy: analizę składu ciała oraz dokładny wywiad żywieniowy, podczas którego dowiem się, co lubisz, a czego absolutnie nie chcesz mieć w jadłospisie. Na koniec dam Ci indywidualne zalecenia dietetyczne.

Otrzymujesz jadłospis

W ciągu 7 dni wysyłam Ci zalecenia żywieniowe, oraz spersonalizowany 14-dniowy jadłospis, gdzie są wygenerowane wszystkie składniki, dokładne przepisy, lista zamienników oraz lista zakupów na cały tydzień.

Dodatkowe materiały

Oprócz jadłospisu wysyłam Ci również kilka poradników np.: „Jak przetrwać święta”, „Jak szybko zbilansować posiłek z biedronki”, czy też „Jak zwiększyć swoją motywację do odchudzania”.

Wizyta kontrolna

Po zakończeniu 14-dniowego jadłospisu umawiamy się na wizytę kontrolną, gdzie przeprowadzamy ponownie analizę składu ciała, wprowadzam nowe posiłki do Twojego jadłospisu oraz podsumowujemy naszą dotychczasową współpracę.

Stały kontakt

Przez cały czas oczywiście mamy kontakt na dowolnym komunikatorze, dzięki czemu możesz pytać, o cokolwiek chcesz i zawsze otrzymasz odpowiedź.


Sprawdź efekty moich podopiecznych!

-17kg

Adrianna

Adrianna zgłosiła się do mnie z niedawno zdiagnozowaną insulinoopornością, wypadającymi włosami, łamliwymi paznokciami i z trudnością w redukcji masy ciała. Przez 5,5 miesiąca schudła 17 kg oraz wykryliśmy u niej niedobór żelaza, przez który miała problem z włosami i paznokciami.

-18.6kg

Paulina

Paulina od dziecka miała problem z nadmierną masą ciała oraz niedawno wykryto u niej insulinooporność. W diecie chciała mieć słodycze (które oczywiście uwzględniłem) a
przez 7 miesięcy schudła 18,6 kg
oraz jej insulina na czczo z 21,3 spadła do 6,2, dzięki czemu wyszła z insulinooporności.

-13kg

Eliza

Eliza miała poważny problem z redukcją masy ciała po ciąży. Nigdy wcześniej nie stosowała dłużej żadnej diety, ponieważ nie dawała rady na niej wytrwać. Jednak po zapoznaniu się z tym, co Eliza lubi najbardziej jeść, przez 4,5 miesiąca schudła 13 kg oraz straciła -24 cm w talii i -16 cm w biodrach.

WAŻNE INFORMACJE

Obecnie współpracuje z osobami, które mają:

  • insulinooporność
  • hiperinsulinemię
  • hipoglikemie reaktywną
  • hiperglikemię
  • niedoczynność tarczycy/hashimoto
  • zespół policystycznych jajników
  • nadciśnienie
  • problemy z cholesterolem
  • anemię / niską ferrytynę
  • Problem z redukcją masy ciała oraz osobom, które są na diecie wegetariańskiej.

Obecnie nie podejmuje się współpracy z:​

  • Osobami z ciężkimi zaburzeniami odżywiania
  • Osobami z dną moczanową
  • Pacjentami onkologicznymi
  • Osobami z fenyloketonurią
  • Osobami chorymi na cukrzycę typu 1
  • Osobami ze schorzeniami nerek
  • Dziećmi i niemowlętami
  • Osobami na diecie wegańskiej
  • Kobietami w ciąży

OPINIE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Polecam współpracę z Patrykiem z czystym sumieniem. Jadłospisy są proste i tanie a dzięki dokładnemu wywiadowi żywieniowemu jemy to co lubimy. Nie ma też problemu z wymianą posiłków, można podawać swoje propozycje, które byśmy chcieli uwzględnić w rozpisce. Patryk jest bardzo pomocny i wyrozumiały, dodatkowo w trakcie trwania współpracy byliśmy w ciągłym kontakcie. Uważam to za duży plus, ponieważ szczególnie na początku zdarzało się dużo pytań, na które dostałam jasną i szybką odpowiedź. Dzięki planowi Patryka udało mi się w końcu schudnąć 19 kg - nie odczuwając zbytnio tego, że jestem na jakiejś diecie. Ważnym aspektem jest też to, że poprawiły się moje wyniki badań. Jeśli ktoś potrzebuje jadłospisu dla insulinoopornych, to tu jest dobre miejsce. POLECAM
Adrianna L.
W sierpniu stwierdzono u mnie insulinooporność. Współpracę z Patrykiem zaczęłam od połowy września. Mogę z czystym sumieniem polecić dalej. Zaczynając współpracę bałam się, że nie dotrwam do końca, że nie dam rady i poddam się. Początki były ciężkie, trzeba było zmienić nawyki żywieniowe, ale opłacało się. Dzięki Patrykowi nauczyłam się jak zdrowo jeść i co jeść, żeby było dobrze. Dzięki współpracy z Patrykiem zmieniłam punkt widzenia siebie i co najważniejsze robię to dla siebie, żeby czuć się ze sobą dobrze, a nie dla kogoś. Otrzymałam wsparcie i motywację. Co do posiłków, to było prosto, szybko i smacznie co było bardzo pomocne dla mnie przy moim trybie pracy. Od rozpoczęcia współpracy schudłam 7,6 kg. Jeszcze raz dziękuję Patryk za opiekę i motywację, która dawała powera do dalszych starań
Patrycja M.
Polecam współpracę z Patrykiem. Bardzo dobrze rozpisana dieta, pyszne przepisy ułożone pode mnie. Bardzo dobry kontakt, ogromna wiedza, którą Patryk się dzieli, aby zrozumieć insulinooporność
Ewa Z.
Zdecydowanie polecam współpracę z Patrykiem! Dobre i proste przepisy, bardzo przyjemna dieta. Przez 3 miesiące -9 kg
Kamila R.
Jadłospis ułożony pod moje "zachcianki" co sprawiło, że wiem, że mogę jeść wszystko tylko z głową. Na wszystkie pytania szybko odpowiada. Polecam wszystkim współpracę z Patrykiem, bo jest to sama przyjemność
Karolina H.

KONTAKT

ul. Witosa 10
38-100 Strzyżów
(w budynku optyka)

+48 881 488 290
dietetyk.patryk.puszkarz@gmail.com

GODZINY OTWARCIA

Środa 15:00 - 21:00
Sobota: Po wcześniejszym uzgodnieniu

SOCIAL MEDIA

Facebook-f Instagram

FAQ - NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Oczywiście!
Wtedy dwa jadłospisy zawierają te same posiłki, tylko kaloryczność jest różna.
Cena to 150% standardowej ceny współpracy.

Każdy posiłek zawiera dokładną listę składników oraz przepis jak wykonać krok po kroku dany posiłek. Bez problemu poradzi sobie z tym każda osoba.

Tak, jest to podstawowy warunek naszej współpracy. Na każde pytanie odpowiem Ci jak najszybciej będę mógł, a dodatkowo to Ty wybierasz czy wolisz kontaktować się przez maila, messengera, czy whatsappa.

Absolutnie nie. W ankiecie wymieniasz, których posiłków/produktów nie lubisz, a ja biorę to pod uwagę podczas układania jadłospisu.

Takie zmienne jak ilość posiłków, wielkość posiłków itp. omawiamy podczas pierwszej rozmowy, a następnie wszystko układam zgodnie z Twoim harmonogramem dnia.

Nie wymagam badań przed rozpoczęciem współpracy. Jeśli chcesz je zrobić, to oczywiście podpowiem Ci, na co warto zwrócić uwagę, aczkolwiek tak jak wspomniałem, jest to opcja „dla chętnych”.

Suplementy są uzupełnieniem diety i mogą występować, jeśli są do tego podstawy zdrowotne. Najczęściej w swojej praktyce zalecam suplementację witaminy D oraz kwasów omega 3. Inne suplementy mogę zalecić jeśli masz konkretne jednostki chorobowe.

Możesz je wysłać poprzez formularz lub na maila: dietetyk.patryk.puszkarz@gmail.com

POLITYKA PRYWATNOŚCI

REGULAMIN

KONTAKT

Facebook-f Instagram
@2023 – Wszelkie prawa zastrzeżone. Dietetyk Patryk Puszkarz