Jesteś z okolic Strzyżowa/Rzeszowa?
Serdecznie zapraszam do mojego gabinetu, który się mieści na ulicy Witosa 10 w Strzyżowie!
Czy Ty też masz z tym problemy?
Czy Ty też masz z tym problemy?
- Brakuje Ci czasu na przygotowanie skomplikowanych posiłków?
- Masz ciągłą ochotę na słodycze?
- Masz trudności z redukcją masy ciała?
- A może chcesz wyjść z insulinooporności, ale nie wiesz, od czego zacząć?
O nic się nie martw, w tym wszystkim Ci pomogę!
- Wspólnie poszukamy przyczyny nadmiernego jedzenia słodyczy i ją wyeliminujemy.
- Wprowadzimy dietę z deficytem kalorycznym, dzięki czemu raz na zawsze zredukujesz swoją masę ciała.
- W Twoim jadłospisie umieszczę maksymalnie szybkie i proste posiłki, które możesz przygotować nawet na 2 dni do przodu.
- A końcowym efektem będzie poprawa Twoich wyników badań krwi i powrót np. stężenia insuliny do fizjologicznej normy.
Adrianna, Paulina oraz Eliza, zgłaszając się do mnie, też miały takie problemy i zobacz, jakie osiągnęły efekty:
-17kg
Adrianna
Adrianna zgłosiła się do mnie z niedawno zdiagnozowaną insulinoopornością, wypadającymi włosami, łamliwymi paznokciami i z trudnością w redukcji masy ciała. Przez 5,5 miesiąca schudła 17 kg oraz wykryliśmy u niej niedobór żelaza, przez który miała problem z włosami i paznokciami.
-18.6kg
Paulina
Paulina od dziecka miała problem z nadmierną masą ciała oraz niedawno wykryto u niej insulinooporność. W diecie chciała mieć słodycze (które oczywiście uwzględniłem) a
przez 7 miesięcy schudła 18,6 kg
oraz jej insulina na czczo z 21,3 spadła do 6,2, dzięki czemu wyszła z insulinooporności.
-13kg
Eliza
Eliza miała poważny problem z redukcją masy ciała po ciąży. Nigdy wcześniej nie stosowała dłużej żadnej diety, ponieważ nie dawała rady na niej wytrwać. Jednak po zapoznaniu się z tym, co Eliza lubi najbardziej jeść, przez 4,5 miesiąca schudła 13 kg oraz straciła -24 cm w talii i -16 cm w biodrach.
Tobie tez mogę pomóć, a tak wygląda współpraca krok po kroku:
Pierwszym krokiem jest kontakt telefoniczny pod numer 881 488 290. Podczas rozmowy wyjaśnię Ci, jak przygotować się do analizy składu ciała, prześlę link do ankiety żywieniowej i umówimy się na wizytę stacjonarną w Strzyżowie przy ul. Witosa 10.
Na pierwszym spotkaniu przeprowadzimy analizę składu ciała oraz ustalimy wspólne cele. W trakcie rozmowy dowiem się, jakie produkty lubisz, a czego zdecydowanie nie chcesz w swoim jadłospisie.
W ciągu tygodnia otrzymasz ode mnie spersonalizowany 14-dniowy jadłospis, dostosowany do Twojego stylu życia i preferencji smakowych. Znajdziesz w nim dokładnie rozpisane posiłki, przepisy, listę zamienników oraz gotową listę zakupów na cały tydzień.
Oprócz jadłospisu wysyłam Ci również kilka poradników np.: „Jak przetrwać święta”, „Jak szybko zbilansować posiłek z Biedronki/Lidla”, czy też „Jak zwiększyć swoją motywację do odchudzania”.
Po zakończeniu 14-dniowego jadłospisu umawiamy się na wizytę kontrolną, gdzie przeprowadzamy ponownie analizę składu ciała, wprowadzam nowe posiłki do Twojego jadłospisu oraz podsumowujemy naszą dotychczasową współpracę.
Przez cały czas oczywiście mamy kontakt na dowolnym komunikatorze, dzięki czemu możesz pytać, o cokolwiek chcesz i zawsze otrzymasz odpowiedź.
Jak wygląda współpraca stacjonarna?
100% pacjentów po współpracy poleca mnie dalej! Zaufaj sprawdzonym metodom i osiągnij wymarzoną sylwetkę.
Z kim współpracuję, a z kim nie?
Obecnie współpracuje z osobami, które mają:
- Nadwagę / otyłość,
- Insulinooporność,
- Hiperinsulinemię,
- Hipoglikemie reaktywną,
- Hiperglikemię,
- Niedoczynność tarczycy/hashimoto,
- Zespół policystycznych jajników (PCOS),
- Nadciśnienie,
- Problemy z cholesterolem,
- Cukrzycę typu 2,
- Anemię / niską ferrytynę.
Obecnie nie podejmuje się współpracy z:
- Osobami z ciężkimi zaburzeniami odżywiania,
- Osobami z dną moczanową,
- Pacjentami onkologicznymi,
- Osobami z fenyloketonurią,
- Osobami chorymi na cukrzycę typu 1,
- Osobami ze schorzeniami nerek,
- Dziećmi i niemowlętami,
- Osobami na diecie wegetariańskiej / wegańskiej,
- Osobami, na diecie ketogenicznej,
- Kobietami w ciąży.
Jeżeli zastanawiasz się, czy możesz podjąć ze mną współpracę, napisz do mnie wiadomość!
Razem z moimi podopiecznymi stawiamy na stopniowe odchudzanie, dzięki czemu tracą oni średnio -9 kg w ciągu 3 miesięcy współpracy – bez efektu jojo.
Dlaczego warto mi zaufać?
Dlaczego warto mi zaufać?
Nazywam się Patryk Puszkarz i od 4 lat pomagam ludziom skutecznie redukować masę ciała oraz budować zdrowe nawyki żywieniowe. Setki osób już osiągnęły ze mną swoje cele – teraz czas na Ciebie!
Wiem, że w dzisiejszym zabieganym świecie nikt nie chce spędzać wielu godzin w kuchni. Dlatego moje przepisy są szybkie, proste i oparte na łatwo dostępnych składnikach – wszystko znajdziesz w Biedronce czy Lidlu, bez biegania po sklepach w poszukiwaniu „egzotycznych” produktów.
Swoją wiedzę opieram na solidnych podstawach – ukończyłem studia magisterskie, na bieżąco śledzę najnowsze badania naukowe i czerpię doświadczenie z Fundacji Insulinooporność, gdzie jestem zarejestrowany jako specjalista przyjazny insulinoopornym.
Stawiam na sprawdzone, skuteczne metody, które przynoszą realne efekty – dlatego 100% moich podopiecznych poleca mnie dalej!
Ta współpraca jest dla Ciebie, jeśli potrzebujesz regularnego kontaktu i wsparcia w redukcji masy ciała!
Pierwsza wizyta
200
ZŁ
Wizyta obejmuje:
• Analizę składu ciała wraz z interpretacją wyników
• Szczegółowy wywiad żywieniowy
• Indywidualny 14-dniowy jadłospis
• Zalecenia żywieniowe i ewentualną suplementację
• Listę zakupów
• Listę zamienników
• Dodatkowe materiały takie jak: zdrowe gotowce z Biedronki i Lidla itp.
• Stały kontakt
• Możliwość współpracy dla par (opis na dole strony)
Czas trwania wizyty w gabinecie: 60 minut
Wizyta kontrolna
100
ZŁ
Wizyta co 2 tygodnie obejmuje:
• Analizę składu ciała wraz z interpretacją wyników
• Modyfikację jadłospisu o nowe przepisy
• Konsultację dietetyczną
• Edukację żywieniową
Czas trwania wizyty w gabinecie: 15–30 minut
Konsultacja dietetyczna
150
ZŁ
Konsultacja obejmuje:
- Analizę wcześniej uzupełnionej ankiety żywieniowej
- Analizę chorób oraz objawów z nią związanych
- Analizę wyników badań krwi
- Propozycje planu suplementacyjnego (jeśli jest on wymagany)
- Szczegółowe zalecenia wysyłane po rozmowie w formie PDF
Czas trwania wizyty w gabinecie: 45-60 minut
UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ I ZADZWOŃ LUB ZAREZERWUJ TERMIN
+48 881 488 290
Z jakimi innymi problemami zgłaszają się do mnie podopieczni i jak pomogłem im je przezwyciężyć?
Daria
Daria zgłosiła się do mnie z chęcią zgubienia kilku kilogramów po ciąży oraz chciała poprawić swoje wyniki badań krwi pod kątem insulinooporności, oraz zespołu policystycznych jajników. W niecałe 4 miesiące udało jej się wrócić do swojej formy sprzed ciąży, a dodatkowo zniknęła senność po posiłkach, która wcześniej jej towarzyszyła bardzo często.
Marcelina
Marcelina mimo delikatnej nadwagi miała zaawansowaną insulinooporność oraz zespół policystycznych jajników. Po szczegółowej rozmowie wspólnie opracowaliśmy łatwy do stosowania jadłospis, plan suplementacyjny oraz wdrożyliśmy regularną aktywność. Podczas współpracy udało jej się schudnąć 9 kg, oraz obniżyć insulinę na czczo aż o 12 uU/ml.
Martyna
Martyna chciała pozbyć się otyłości oraz zadbać o swoją gospodarkę żelaza, ponieważ wyszła jej bardzo niska ferrytyna. Po wdrożeniu odżywczej diety, suplementów oraz aktywności fizycznej, w ciągu 5,5 miesiąca zredukowała 17 kg, poprawiła swoje wyniki badań krwi i straciła 20 cm w talii.
A to mówią o mnie moi podopieczni, po zakończeniu współpracy:
Nie czekaj na idealny moment – zacznij działać teraz!
KONTAKT
ul. Witosa 10
38-100 Strzyżów
(w budynku optyka)
+48 881 488 290
dietetyk.patryk.puszkarz@gmail.com
GODZINY OTWARCIA
Środa 15:00 - 21:00
Sobota: Po wcześniejszym uzgodnieniu
SOCIAL MEDIA
FAQ - NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
1. GDZIE ZNAJDUJE SIĘ TWÓJ GABINET?
Mój gabinet znajduje się w Strzyżowie przy ulicy Witosa 10, w budynku z dużym napisem „Optyk” – łatwo go zauważysz. Znajdziesz mnie na parterze.
2. CZY UKŁADASZ JADŁOSPISY DLA PAR?
Oczywiście!
W takim przypadku oba jadłospisy zawierają te same lub bardzo podobne posiłki, różniąc się jedynie kalorycznością dostosowaną do każdej osoby. Cena wynosi 150% standardowej opłaty za współpracę indywidualną.
Napisz do mnie wiadomość a ja pokieruję Cię, co robić dalej!
3. CZY DIETA JEST SKOMPLIKOWANA? CZY PORADZI SOBIE OSOBA, KTÓRA NIE POTRAFI GOTOWAĆ?
Każdy posiłek zawiera szczegółową listę składników oraz przepis krok po kroku, dzięki czemu jego przygotowanie jest proste i bezproblemowe dla każdego.
4. CZY BĘDZIEMY MIELI STAŁY KONTAKT?
Tak, to podstawowy warunek naszej współpracy. Odpowiem na każde Twoje pytanie tak szybko, jak to możliwe. Dodatkowo to Ty decydujesz, czy wolisz kontaktować się ze mną przez e-mail, Messengera czy WhatsAppa.
5. CZY W DIECIE BĘDĄ PRODUKTY, KTÓRYCH NIE LUBIĘ?
Absolutnie nie! W ankiecie wskazujesz, których posiłków lub produktów nie lubisz, a ja uwzględniam to przy tworzeniu jadłospisu.
6. CZY BIERZESZ POD UWAGĘ MÓJ TRYB ŻYCIA, PRACY ITD.?
Takie kwestie, jak liczba, godziny i wielkość posiłków, omawiamy podczas pierwszej rozmowy, a następnie dopasowuję wszystko do Twojego harmonogramu dnia. Dodatkowo w trakcie współpracy możemy modyfikować zarówno liczbę posiłków, jak i ich skład.
7. CZY MUSZĘ ROBIĆ BADANIA KRWI PRZED ROZPOCZĘCIEM WSPÓŁPRACY?
Nie wymagam badań przed rozpoczęciem współpracy. Jeśli chcesz je zrobić, to oczywiście podpowiem Ci, na co warto zwrócić uwagę, aczkolwiek tak jak wspomniałem, jest to opcja „dla chętnych”.
8. CZY W ROZPISCE BĘDĄ UWZGLĘDNIONE SUPLEMENTY?
Suplementy stanowią jedynie uzupełnienie diety i zalecam je wyłącznie w przypadku uzasadnionych potrzeb zdrowotnych. W mojej praktyce najczęściej rekomenduję suplementację witaminy D oraz kwasów omega-3. Inne suplementy mogą być wskazane przy określonych schorzeniach.
9. MASZ PYTANIE, NA KTÓRE NIE ZNALAZŁAŚ/EŚ ODPOWIEDZI?
Możesz je wysłać przez formularz lub na maila: dietetyk.patryk.puszkarz@gmail.com